靈芝和綠豆，蓮子以及糯米搭配才不上火。

1.綠豆。綠豆是一種清熱解毒的食物，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。將靈芝和綠豆一起煮湯，不僅可以起到清熱解毒的作用，還可以增強免疫力，對于緩解上火癥狀有一定的幫助。

2.蓮子。蓮子是一種滋補食品，具有潤肺止咳、益氣養(yǎng)血的功效。將靈芝和蓮子一起煮粥，可以起到滋補養(yǎng)顏、調節(jié)免疫力的作用，對于緩解上火癥狀也有一定的幫助。

3.糯米。糯米是一種健脾益氣的食物，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。將靈芝和糯米一起煮粥，可以起到調節(jié)免疫力、緩解上火癥狀的作用。

發(fā)布于：2023-10-23 10:58:33