發(fā)布時間： 2025-02-16 09:04:26
糖尿病人可以適量吃車厘子。
車厘子升糖指數(shù)不算高，每100克車厘子含糖量大約在13克左右，屬于中等含糖量水平，且富含維生素C、鉀、鐵以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強免疫力，鉀元素對維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有幫助，鐵可輔助預(yù)防缺鐵性貧血，膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。所以，糖尿病人在血糖控制平穩(wěn)的情況下，適當吃一些車厘子，能補充身體所需營養(yǎng)，一般不會引起血糖急劇上升。
糖尿病人吃車厘子要注意控制量，建議每天吃5到10顆為宜，可在兩餐之間食用，比如上午10點或下午4點左右，這樣能避免對血糖產(chǎn)生較大影響。吃完車厘子后，還可以適當增加運動量，幫助消耗攝入的糖分，更好地維持血糖穩(wěn)定。
發(fā)布于：2025-02-16 09:04:26
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