發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:10:51
雖然說運(yùn)動減肥一般不會瘦胸，但是也不排除有特殊情況。像運(yùn)動時(shí)對胸部做的防護(hù)不當(dāng)，會導(dǎo)致在運(yùn)動中不斷得到晃動，特別是跑步或跳躍運(yùn)動中，這樣長期下來，容易出現(xiàn)皮膚松弛乳房下垂等現(xiàn)象。
進(jìn)行健胸運(yùn)動想要避免在運(yùn)動減肥中胸部也變小的情況，可以在這個期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健胸運(yùn)動。
1、健胸小運(yùn)動之推墻運(yùn)動：身體面對一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。
2、健胸小運(yùn)動之推掌運(yùn)動：坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放松，重復(fù)10次。
穿運(yùn)動型內(nèi)衣在進(jìn)行運(yùn)動減肥的時(shí)候，美眉們可以穿比較好的運(yùn)動型內(nèi)衣，能夠?yàn)槿榉刻峁┍容^穩(wěn)定的支撐力，還能避免運(yùn)動中不必要的拉扯，從而避免胸部出現(xiàn)變形的情況。
配合飲食在日常飲食中，可以適當(dāng)?shù)臄z取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，像瘦肉、蛋類、魚類、豆類、花生、核桃等。
發(fā)布于：2023-07-17 17:11:15
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