發(fā)布時間： 2025-01-22 11:26:19
吃香蕉的最佳時間一般是兩餐之間或飯后半小時到一小時。這兩個時段吃香蕉，既有助于營養(yǎng)吸收，又能避免不適。
兩餐之間肚子處于相對空的狀態(tài)，但又還沒到特別餓的時候。此時吃香蕉，能快速補充能量，緩解饑餓感。香蕉里的營養(yǎng)成分也能更好地被吸收，就像給身體的“能量庫”及時補貨。
飯后半小時到一小時吃香蕉也不錯。這時候胃里的食物消化了一部分，吃香蕉不會給胃造成太大負擔。而且香蕉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化剩余食物，讓整個消化過程更順暢。要是空腹吃香蕉，可能會使體內(nèi)的鎂元素突然升高，影響心臟功能，所以盡量避開空腹時段。
發(fā)布于：2025-01-22 11:26:19
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