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發(fā)布時(shí)間： 2025-03-15 11:10:07
韌帶損傷后，想恢復(fù)得快，得綜合著治。
剛受傷那會(huì)，冰敷可太重要了。冰敷能讓血管收縮，減少出血、消腫，還能緩解疼痛。比如受傷24到48小時(shí)內(nèi)，每隔1到2小時(shí)，冰敷15到20分鐘，損傷部位的炎癥反應(yīng)就能控制住。同時(shí)，得好好休息，受傷關(guān)節(jié)千萬別亂動(dòng)，不然容易二次受傷。
過了段時(shí)間，到損傷中期，就可以熱敷啦。熱敷能讓血液循環(huán)加快，淤血散得快，對(duì)受損韌帶修復(fù)有幫助。而且，得在醫(yī)生指導(dǎo)下，做些康復(fù)訓(xùn)練，從簡(jiǎn)單關(guān)節(jié)活動(dòng)開始，慢慢增加強(qiáng)度，把關(guān)節(jié)周圍肌肉練得強(qiáng)壯些，穩(wěn)定住關(guān)節(jié)，韌帶功能恢復(fù)得才好。
要是韌帶損傷嚴(yán)重，可能就得手術(shù)修復(fù)斷裂的韌帶。手術(shù)后，也得聽醫(yī)生的，按康復(fù)計(jì)劃系統(tǒng)訓(xùn)練。這么綜合著治，韌帶損傷才能盡快好，關(guān)節(jié)功能也能早點(diǎn)恢復(fù)正常。
發(fā)布于：2025-03-15 11:10:07
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