發(fā)布時間： 2023-09-15 14:46:15
平板支撐是一種非常有效的鍛煉腹部肌肉的運動，它可以幫助你減掉腹部的贅肉，讓你擁有更加健康的身體和更加美麗的身材。但是，很多人都不知道平板支撐需要練多久才能達到減肥的效果，下面我們來一起了解一下。
一般來說，如果你每天堅持做平板支撐，每次練習(xí)的時間為30分鐘左右，那么大約需要2-3個月的時間才能看到明顯的減肥效果。當(dāng)然，這個時間也會因人而異，如果你的身體狀況比較好，肌肉比較發(fā)達，那么可能會比別人減肥的速度更快。除了堅持練習(xí)，還有一些其他的因素也會影響到平板支撐的減肥效果。比如說，你的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等等。
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