發(fā)布時間： 2025-04-04 11:14:53
橙子可空腹食用。
健康人群空腹食用橙子通常無不良反應，其含有的果酸和維生素C能促進消化液分泌，增強食欲。建議選擇成熟度高、甜味明顯的品種，如臍橙或血橙，這類品種有機酸含量相對較低。晨起后搭配溫水先飲用再進食橙子，或與少量堅果、面包同食，可緩沖果酸對胃黏膜的刺激。果肉中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助清理消化道。
胃潰瘍、反流性食管炎患者應避免空腹食用。橙子中的檸檬酸可能刺激胃酸過量分泌，引發(fā)燒心或疼痛癥狀?？崭箷r間超過4小時者，建議先攝入少量蘇打餅干等堿性食物再吃橙子。食用時注意去除果肉表面白色經(jīng)絡，因其含有較多粗纖維可能加重消化負擔。單次食用量控制在200克以內，出現(xiàn)胃部不適可飲用少量溫牛奶中和酸性物質。
發(fā)布于：2025-04-04 11:14:53
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