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發(fā)布時(shí)間： 2025-03-07 11:52:33
酸棗仁可以泡水喝，但有效成分釋放有限，建議煎煮更佳。
酸棗仁直接泡水時(shí)，需搗碎外殼后用沸水燜泡20分鐘以上，促使部分皂苷和黃酮類物質(zhì)溶出。這種方式適合日常養(yǎng)生調(diào)理，對(duì)輕度失眠或焦慮有一定緩解作用，但藥效僅能達(dá)到煎煮的30%-40%?？纱钆浒俸稀㈣坭皆鰪?qiáng)安神效果，每500毫升水配10克酸棗仁、5克百合，反復(fù)沖泡2-3次。
泡水飲用需注意控制劑量，每日用量不超過(guò)15克，過(guò)量可能導(dǎo)致胃脹或頭暈。長(zhǎng)期飲用建議間隔3天停1天，避免累積生物堿成分。孕婦及低血壓人群應(yīng)減少用量，泡水后的酸棗仁殘?jiān)院行С煞郑山婪鰪?qiáng)效果。急癥失眠患者建議采用煎煮法，破碎的酸棗仁加水煮沸后轉(zhuǎn)小火熬15分鐘，藥效利用率提升至70%以上。
發(fā)布于：2025-03-07 11:52:33
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