發(fā)布時間： 2025-03-07 14:14:35
艾草泡腳不能直接減肥，但可能輔助改善代謝。
艾草泡腳通過擴張足部血管促進局部血液循環(huán)，可能短暫提升下肢代謝率，但對全身脂肪消耗影響微弱。研究顯示40℃水溫泡腳20分鐘僅額外消耗約20千卡熱量，相當于步行5分鐘的能量支出。艾草中的揮發(fā)油成分雖能刺激汗腺分泌，但排出的水分在補水后即恢復，無法持續(xù)減重。
合理使用可帶來間接益處。睡前艾草泡腳能改善睡眠質量，深度睡眠階段延長有助于調(diào)節(jié)瘦素分泌。配合生姜、紅花等藥材，對水腫型體質人群的局部消腫效果更明顯。需注意糖尿病或靜脈曲張患者水溫應控制在38℃以下，每次不超過15分鐘。真正的減重仍需依靠熱量赤字，即每日攝入量低于消耗量500-750千卡。
發(fā)布于：2025-03-07 14:14:35
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