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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-05 14:00:39
出油旺盛可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，尤其是維生素B2和B6。
皮膚油脂分泌過(guò)多往往與體內(nèi)代謝狀態(tài)密切相關(guān)，維生素B2有助于維持皮膚黏膜的正常功能，調(diào)節(jié)皮脂腺的活躍程度；維生素B6則參與脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，能幫助平衡油脂分泌。日常飲食中若缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，可能加劇出油問(wèn)題，因此通過(guò)合理補(bǔ)充可起到一定調(diào)節(jié)作用。
富含維生素B2的食物包括動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品和綠葉蔬菜，而維生素B6則多存在于魚(yú)類、禽肉、豆類和全谷物中。在飲食攝入不足的情況下，也可以選擇正規(guī)渠道銷售的復(fù)合維生素B補(bǔ)充劑，這類產(chǎn)品通常為國(guó)產(chǎn)或進(jìn)口，可在藥店或正規(guī)健康產(chǎn)品門店購(gòu)買，使用時(shí)注意按推薦劑量服用即可。
發(fā)布于：2025-11-05 14:00:39
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