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發(fā)布時(shí)間： 2023-12-24 14:15:13
血糖高可以吃這些水果：
1.低糖水果
低糖水果指的是含糖量較低的水果，這些水果的糖分釋放較慢，不會(huì)迅速提高血糖水平。例如，蘋(píng)果、橙子、柚子、草莓、藍(lán)莓等都是低糖水果的代表。這些水果富含纖維和維生素，有助于血糖的穩(wěn)定。
2.富含抗氧化物質(zhì)的水果
抗氧化物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的傷害。例如，葡萄、石榴、櫻桃等水果富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善血糖高引起的炎癥反應(yīng)。
3.富含纖維的水果
纖維能幫助延緩食物的消化和吸收，減緩血糖的上升速度。例如，梨、柚子、葡萄柚等水果富含纖維，可以幫助控制血糖的波動(dòng)。
發(fā)布于：2023-12-24 14:15:13
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