發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 13:38:47
口臭可補(bǔ)充維生素C、B族（如B2、B6、B12）及維生素D。
維生素C能抑制口腔細(xì)菌滋生，修復(fù)牙齦組織，減少因牙齦炎或口腔潰瘍引發(fā)的異味，建議通過柑橘類水果、獼猴桃或?qū)I(yè)補(bǔ)劑攝入。維生素B族對改善消化功能和口腔黏膜健康至關(guān)重要，B2缺乏易導(dǎo)致口角炎和細(xì)菌繁殖，B6調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝減少食物殘留發(fā)酵，B12則糾正貧血相關(guān)口臭，可通過蛋類、瘦肉及綠葉蔬菜補(bǔ)充。
針對性補(bǔ)充需結(jié)合個(gè)人癥狀。例如，口腔潰瘍或牙齦出血優(yōu)先補(bǔ)充維生素C；伴隨消化不良或口角干裂側(cè)重B族維生素；腸胃功能較弱者可搭配維生素D。日常飲食中可多攝入橙子、西蘭花、牛奶等天然來源，避免單一補(bǔ)劑過量引發(fā)副作用。需注意，口臭也可能由齲齒、胃火旺盛等非維生素缺乏問題引起，若補(bǔ)充后未改善需及時(shí)就醫(yī)排查其他病因。
發(fā)布于：2025-05-01 13:38:47
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