發(fā)布時間： 2025-04-30 18:04:35
長期適量吃柚子不會導致皮膚變黃，過量可能引發(fā)暫時性色素沉積。
柚子含有的β-胡蘿卜素和維生素C在正常攝入時會被人體代謝，每日200克果肉（約2-3瓣）屬于安全范圍。β-胡蘿卜素作為脂溶性色素，當單日攝入超過15毫克（約3斤柚子果肉）時可能沉積在皮下脂肪層，使手掌、腳底等角質層較厚部位呈現(xiàn)橙黃色，醫(yī)學上稱為胡蘿卜素血癥，但無毒性且可逆。
建議控制每日柚子攝入量，避免與胡蘿卜、南瓜等高胡蘿卜素食物同食過量。若出現(xiàn)皮膚黃染，停食后2-6周可自行消退。紅心柚的番茄紅素含量較高，建議每周食用不超過4次。特殊人群如肝膽疾病患者代謝能力較弱，可調整為隔日食用100克，既能獲取營養(yǎng)又避免色素沉積風險。
發(fā)布于：2025-04-30 18:04:35
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