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蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃

發(fā)布時間： 2023-08-10 16:10:02

都可以。

蛋白粉主要的作用是為了給人體補充蛋白質，對于蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃并沒有具體的規(guī)定，都是可以的，建議可以根據(jù)個人的需求來進行選擇。

如果在鍛煉前吃的話可以補充人體的能量，從而可以幫助提高運動的表現(xiàn)；如果是在鍛煉后吃的話，則可以補充損失的能量，有利于修復受損的肌肉組織。

發(fā)布于：2023-08-10 16:10:29