發(fā)布時間： 2023-09-22 15:32:33
建議每日食用巴旦木10粒為宜。
雖然巴旦木富含多種營養(yǎng)物質，且具有藥用價值，但過量食用會對腸胃消化產生不利影響，同時也存在發(fā)胖的風險，因為巴旦木熱量較高。
雖然沒有明確的食用量規(guī)定，但參考2016版《中國居民膳食指南》的建議，每人每周應攝入50-70克堅果，因此每天食用約10粒巴旦木即可滿足需求。
發(fā)布于：2023-09-22 15:32:33
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