發(fā)布時間： 2025-11-12 18:06:04
膠原蛋白服用的最佳時間沒有統(tǒng)一標準，但早晨空腹和睡前1小時是較為理想的兩個時段。
早晨空腹時，胃腸道沒有其他食物干擾，膠原蛋白肽能更快速地通過胃部進入小腸吸收。此時胃酸分泌適中，有利于肽鏈分解，提高小分子活性肽的吸收率。對于胃腸功能正常的人群，早晨飲用能更好地利用這一時段的吸收優(yōu)勢，同時搭配富含維生素C的水果，能促進膠原蛋白的合成效率。
睡前1小時服用則能與身體夜間修復(fù)高峰期同步。睡眠期間生長激素分泌達到峰值，成纖維細胞活性增強，此時補充膠原蛋白肽可為皮膚修復(fù)提供充足原料。但需注意避免臨睡前立即飲用，建議睡前1小時飲用，以確保消化吸收完成后再入睡。選擇適合自己的時間，堅持規(guī)律補充，才能獲得更好的效果。
發(fā)布于：2025-11-12 18:06:04
廣告
