發(fā)布時(shí)間： 2025-11-12 17:40:13
膠原蛋白肽的飲用時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人作息習(xí)慣和胃腸功能來確定，不存在絕對的早上或晚上更好。
早晨空腹時(shí)飲用膠原蛋白肽，胃腸道環(huán)境相對安靜，沒有其他食物干擾，有利于營養(yǎng)素的快速吸收。此時(shí)身體處于"啟動(dòng)"狀態(tài)，能更好地利用膠原蛋白肽促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)與再生。對于早起習(xí)慣的人群，早晨飲用更易于形成穩(wěn)定的補(bǔ)充習(xí)慣，同時(shí)避免了與早餐中蛋白質(zhì)食物的吸收干擾。
晚上睡前飲用膠原蛋白肽，能與身體夜間自我修復(fù)的黃金期同步。睡眠期間，身體代謝活動(dòng)進(jìn)入修復(fù)模式，此時(shí)補(bǔ)充的膠原蛋白肽能更有效地參與皮膚組織的修復(fù)與再生。但需注意避免臨睡前立即飲用，建議睡前1小時(shí)飲用，以免胃部充盈影響睡眠質(zhì)量。最終，選擇哪種時(shí)間飲用，應(yīng)結(jié)合自身作息規(guī)律和身體感受來決定，確保持續(xù)規(guī)律地補(bǔ)充才能發(fā)揮最佳效果。
發(fā)布于：2025-11-12 17:40:13
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