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發(fā)布時(shí)間： 2023-12-20 17:08:02
以下是維生素C服用的六大忌諱：
1.空腹服用。維生素C空腹服用會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，容易引起胃痛、惡心等不適癥狀。因此，最好在飯后半小時(shí)左右服用維生素C。
2.大量服用。雖然維生素C是一種水溶性維生素，但是過(guò)量攝入會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，容易引起腹瀉、頭痛、惡心等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，每天的維生素C攝入量不應(yīng)超過(guò)1000毫克。
3.與某些藥物同時(shí)服用。維生素C與某些藥物同時(shí)服用會(huì)影響藥效，如抗生素、抗凝血藥等，因此在服用這些藥物時(shí)應(yīng)避免同時(shí)服用維生素C。
4.長(zhǎng)期服用。長(zhǎng)期大量服用維生素C會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，甚至引起肝損傷。因此，不要長(zhǎng)期大量服用維生素C。
5.高溫環(huán)境下存放。維生素C容易被氧化分解，如果在高溫環(huán)境下存放，會(huì)導(dǎo)致維生素C的含量下降，影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，應(yīng)該將維生素C保存在陰涼、干燥的地方。
6.過(guò)期服用。過(guò)期的維生素C會(huì)失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)a(chǎn)生有害物質(zhì)，對(duì)身體造成危害。因此，不要服用過(guò)期的維生素C。
發(fā)布于：2023-12-20 17:08:02