氣血不足的人容易出現(xiàn)氣虛血虛的情況，氣虛會導致人體內(nèi)臟的提抗力減弱，血虛則會導致人體的營養(yǎng)成分供應不足，很容易導致營養(yǎng)不良、貧血的狀況。這兩種狀態(tài)的人容易白天想睡覺，晚上睡不好，皮膚等方面的機能都會出現(xiàn)減退，人體免疫力下降，甚至還有可能會患上各種不好的疾病。下面就給大家推薦幾種補充氣血的食物，歡迎閱讀！
補充氣血的食物
1、紅棗
紅棗能夠幫助人體補充氣血，這已經(jīng)是一件家喻戶曉的事情了。紅棗具有滋陰補腎，補血補鐵的效果，而且紅棗也是一種重要的食材，氣血虛弱的人可以在煲湯或者是煲糖水的時候多放幾顆紅棗。
2、阿膠
阿膠具有補血養(yǎng)腎的效果，我們生活中很多的保健品都含有阿膠的成分，阿膠在活血化瘀方面也有著良好的療效，對于想要改善皮膚膚質(zhì)，修復皮膚的女性來說就應該多食用阿膠了，但是阿膠吃多了容易上火，容易上火的人要少食用。
3、枸杞
枸杞可以說是現(xiàn)代人重要的養(yǎng)生食品之一。因為枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到很好的抗氧化的效果。枸杞的食用方法也是多種多樣，能夠滿足不同人群的需求。
4、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，人體缺血跟鐵元素的流失息息相關。也可以說豬肝為人體提供了足量的造血原料，對于治療貧血有著非常好的效果。
5、桂圓
桂圓是溫補類的食物，在南方被稱作是龍眼，桂圓搭配上枸杞、紅棗等營養(yǎng)物質(zhì)同樣可以達到良好的補血補鐵效果。
