相信很多人都很喜歡吃瓜子的，特別是在家看電視的時(shí)候，一邊吃瓜子一邊看節(jié)目真的非常愜意。但對(duì)于一些減肥的人來說，在吃的方面就非常謹(jǐn)慎了，而且瓜子這種帶有咸味的小零食，以不留意就容易就吃多了。那么吃瓜子會(huì)胖嗎？下面我們一起來了解一下吧。

吃瓜子會(huì)胖嗎

別看瓜子這種看似不會(huì)發(fā)胖的小零食，其實(shí)瓜子含有的熱量是非常高的，一旦吃多了是容易長(zhǎng)胖的，瓜子中含有的油類是非常多的，吃一兩瓜子的熱量等于是吃了一碗飯的熱量。在日常生活中甚至好多人對(duì)瓜子是不離手的，其實(shí)吃多了瓜子會(huì)帶走人們的唾液，長(zhǎng)時(shí)間的口感和缺乏唾液對(duì)身體是有害處的。有的人認(rèn)為這樣嗑瓜子可減輕饑餓感，其實(shí)吃瓜子對(duì)減肥是非常不利的。而且在嗑瓜子的時(shí)候空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，這很容易造成胃脹氣的。

吃瓜子有好處嗎

瓜子本身其實(shí)是有一定的營養(yǎng)價(jià)值的，瓜子中含有一定的維生素、蛋白質(zhì)，可能很多人不知道，其實(shí)吃瓜子對(duì)消化還是有一定的幫助的，特別是在飯后吃一把瓜子,，能使食物能夠更快的消化，如果是吃了油膩的食物吃點(diǎn)瓜子來消膩也是很好的辦法。同時(shí)吃瓜子還有預(yù)防心血管疾病的作用，而且瓜子中含有的油脂對(duì)人的皮膚、眼睛有很好的幫助，對(duì)于失眠有一定的治療作用。

以上就是關(guān)于吃瓜子會(huì)胖嗎的介紹，瓜子作為一種堅(jiān)果類零食適當(dāng)?shù)爻钥梢允菍?duì)身體有一定作用的，但是瓜子豐富的熱量多吃了是會(huì)胖哦，所以想要減肥人要盡量少吃瓜子。由于吃瓜子容易口干、上火，小編建議大家在吃瓜子的時(shí)候喝一些菊花茶、綠茶來降降火，這樣有助于緩解上火的癥狀。