有些時候，有人會血壓升高，但是不知道怎么回事，就有點(diǎn)擔(dān)心，就會想要找得方法看看能不能降低血壓，但是平時有些人會說自己已經(jīng)習(xí)慣了，不怎么理會，就留著它，可能是因為懶得去管，降覺得這樣對身體應(yīng)該沒有什么問題。過一段時間就會好了，一些人一般都會這樣想。但是有人比較在乎自己的身體，就想要怎么才能降血壓。那么怎么降高血壓呢？

怎么降高血壓

1、運(yùn)動

平時要是有高血壓的人，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動，這樣可以有助于改變血流的速度，能夠幫助提高免疫力以及抵抗力的，而且還能夠降血壓。比如平時可以倒走、太極拳等，只要不是劇烈的運(yùn)動就好。

2、改善飲食

平時吃東西，盡量多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等，能夠有助于降低血液的濃度，以及加速血流的速度。如果血流正常了，那么血壓也就就恢復(fù)正常。而且如果是高血壓的人盡量吃的清淡。平時注意自己的飲食。

3、調(diào)理

平時可以吃一些胡蘿卜粥，芹菜粥等，對于高血壓的人有幫助，還可以吃一些菠蘿等，能夠補(bǔ)充維生素，還可以降低血壓。這種食療方法可以保持血壓穩(wěn)定、以及降血壓。