女性朋友們在哺乳期的時候在飲食方面應該多加注意。如果飲食不當，那么容易影響自身和孩子的健康。說到這里，很多朋友們心中忍不住有疑問，那就是哺乳期可以運動嗎。

哺乳期可以運動嗎

對于哺乳期的女性來講適量的運動對身體健康非常有好處。女性朋友們在哺乳期到時候可以散步跑步，當然游泳也是非常合適的。但需要注意的是特別激烈的體育運動不適合哺乳期的女性做。

女性朋友們在哺乳期的時候一定要注意保暖，不要吃一些生冷油膩食物，刺激性食物也盡量的少接觸，而且很多營養(yǎng)專家表示女性在哺乳期每餐不宜吃得過飽。如果女性朋友們在哺乳的時候腹部受涼，那么也有可能引發(fā)胃痛。

哺乳期可以運動嗎？從文中可以看出女性朋友們哺乳期是可以運動的，少量的運動能夠讓女性的身體變得更加健康。但是過于刺激性的體育運動不適合哺乳期的女性做。哺乳期的女性在平時飲食上也要多加注意，不要吃一些刺激性的食物，過于寒涼的食物也要盡量少接觸。而且女性朋友們在哺乳期的時候三餐不宜吃得過飽。