許多愛美女生，都會用蜂蜜來搭配各種食物來達到減肥或美白的效果。但是蜂蜜是甜的，它里面熱量高嗎？下面就有我來為大家簡單介紹一下蜂蜜熱量高嗎？
蜂蜜熱量高嗎
一般來說，蜂蜜的熱量大多都是100克蜂蜜里面含有320克大卡，里面含有脂肪1.9克，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的成分都各占一半，所以熱量較高，如果你是比較容易肥胖的體質(zhì)，不能多吃蜂蜜，而且也要注意蜂蜜的使用時間。但對于貧血和低血糖患者來說，蜂蜜是非常好的食品。
愛美的女性想要用蜂蜜來美容養(yǎng)顏或減肥瘦身的話每天可喝一杯蜂蜜水，加入0.5克蜂蜜大概就是一勺，熱量也不會太多，是16大卡。
蜂蜜水要適量的喝，每個人的體質(zhì)都不一樣，肥胖人群也是可以喝蜂蜜水的，只要掌握喝蜂蜜的量，每天不要超過一杯最好。
正確的使用蜂蜜水，可以達到減肥的效果，使用蜂蜜加上柚子，泡成蜂蜜柚子水具有減肥的效果，喝蜂蜜水的時間一般都在飯后半小時，可以促進腸胃對食物的吸收和消化。你也可以早上起來空腹喝蜂蜜水，可以排除體內(nèi)毒素。
但對于患有胃病的患者來說，不能空腹喝蜂蜜水，因為它會增加腸胃中的胃酸含量，刺激腸胃，會加重胃痛的現(xiàn)象，所以建議還是飯后食用比較好。
