血氣的滋養(yǎng)對于人體來說是很重要的，而如果產(chǎn)生貧血，可能會導(dǎo)致身體受到一定的影響，而我們生活當(dāng)中比較常見的一種缺血，就是缺鐵性的貧血，那么我們來看一下缺鐵性貧血吃什么好。

缺鐵性貧血吃什么好

1、魚類

經(jīng)常吃一些魚類對于補(bǔ)血有很好的作用，因為魚肉當(dāng)中含有的營養(yǎng)價值是非常高的，不僅含有蛋白質(zhì)，而且很多魚當(dāng)中含有的鐵元素是非常豐富的，比如說可以吃一些鱸魚，鯽魚甚至是草魚，這些魚類當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分是很高的，能夠很好的緩解確定性的貧血。

2、蔬菜

蔬菜也是一種非常值得的選擇，因為蔬菜當(dāng)中含有的維生素是非常豐富的，而且很多蔬菜當(dāng)中含有的微量元素也比較多，尤其是一些蔬菜當(dāng)中含有的鐵元素非常豐富，比如說白蘿卜，茄子，西蘭花，蘑菇等，這些蔬菜都比較好。

3、豆制品

也可以去選擇一些豆類制品，豆制品當(dāng)中含有的鐵元素比較豐富的，能夠很好的緩解缺鐵性的貧血，比如說青豆，赤小豆，豌豆等都是可以的選擇。

缺鐵性貧血吃什么好，其實缺鐵性貧血應(yīng)該要多吃一些能夠補(bǔ)充鐵元素的食物，所以說除了以上小編介紹的這幾種之外，大家可以更多的去了解一下相關(guān)的知識哦。