生菜在生活當中是一種非常常見的蔬菜，那么他也被很多人用來幫助減肥，因為它的熱量比較低，那我們就來看一下生菜的熱量吧。

生菜的熱量

生菜的熱量是比較低的，100克生菜當中含有的碳水化合物僅僅只有2.9克脂肪，蛋白質，維生素都是非常非常低的，所以說在生活當中經(jīng)常吃，對于人體來說并不會有什么影響。

生菜當中的膳食纖維比較豐富，而且維生素C相對來說也是比較多的，他對于身體來說能夠有著比較好的幫助，消除多余脂肪的作用，所以說生菜又可以用來減肥。

而且生菜他除了熱量比較低，能夠幫助減肥之外，他還有著很多的營養(yǎng)成分和一些價值，比如說生菜，他對于鎮(zhèn)定催眠有著很好的作用，還能夠降低身體當中的膽固醇，對于神經(jīng)衰弱有著比較好的緩解作用。

生菜還能夠促進血液的循環(huán)，因為生態(tài)當中含有一些成分，它對于利尿以及血液的促進循環(huán)，加速有著比較好的作用，它能夠幫助人的身體產(chǎn)生一些能夠幫助抵抗疾病和病毒，細菌的一些成分是非常好的。

生菜的熱量是比較低的，那么在生活當中，大家如果想要減肥的話，可以使用生菜來幫助減肥哦，他的做法也比較多，也比較美味，是一種比較好的蔬菜。