對于月經期間的女性朋友來說，都會有月經期間腰疼怎么辦這樣的一個疑問，那么，下面就讓小編來為大家講解一下月經期間腰疼怎么辦，希望能夠對你有所幫助。
月經期間腰疼怎么辦
1. 輕柔腰部。對于月經期間腰部疼痛的女性朋友，注意不要用手捶自己的腰部，因為這樣的按摩手法是錯誤的，正確的方式應該是用手輕柔自己的腰部，讓腰部血氣通暢。
2. 熱水袋敷小腹。這里為什么不是敷在腰部而是小腹，因為經期腰痛是因為子宮經血不順暢導致的，熱水袋敷小腹部，能夠促進腹部位置的血液循環(huán)，減輕腰痛的癥狀。
3. 身體坐直。對于腰痛的人來說，千萬不要直接就癱軟彎腰縮在那里，那樣并不能讓你腰部通血順暢。這個時候更加需要身體坐直，讓腰部的血液循環(huán)順暢起來，能夠一定程度緩解你的腰痛情況。
4. 按壓穴位。對自己身體的相關穴位進行按摩是一種比較有效緩解腰痛的辦法。大家找到肚臍下四指并攏長度的關元穴，用熱毛巾熱敷10分鐘;按壓食指和大拇指并攏中間凸起的肌肉最高點的合谷穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘即可。
好啦，現(xiàn)在大家對于月經期間腰疼怎么辦現(xiàn)在應該比較清楚了，那就趕緊試試這幾種方法吧。還有就是大家在月經期間就多關注一下自己的身體情況并且及時作出調養(yǎng)，還有問題嚴重的時候建議及時就醫(yī)。
