飽滿的肌肉線條對于男性的一個身體體魄的打造以及健康女性的一個身體體型來說，其實都是非常好看的，所以說在生活當中很多人就喜歡去練肌肉，那我們來看一下練肌肉吃什么呢。

練肌肉吃什么

牛肉當中所含有的蛋白質(zhì)是比較高的，而且牛肉當中還含有豐富的肌酸，所以說，多吃一些它對于身體來說，不僅不會導致肥胖，還能夠促進肌肉的生長哦。

蛋白質(zhì)是很重要的，除了蛋白質(zhì)之外，維生素也是非常重要的一點，在生活當中要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如說橙子，青菜，生菜，西蘭花，紫甘藍等，這些蔬菜也是能夠有利于幫助增進肌肉的，增加碳水化合物，對于肌肉來說是非常重要的一點，他能夠提供足夠的能量，幫助肌肉的生長。

在生活當中有一些常見的饅頭，玉米，燕麥片等，這些都是比較合適的，雞蛋在生活當中是一種非常常見的用來練肌肉和增長肌肉的一個食療方法，一般來說，雞蛋當中它含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，對于身體來說很有利于增長肌肉，除了雞蛋之外，比如說還有雞胸肉，她也是比較高的蛋白質(zhì)含量的一種肉類。

練肌肉吃什么呢，其實在增長肌肉的時候訓練是非常重要的，那么在訓練之外要多吃一些能夠幫助肌肉生長的食物也是很主要的。