在更年期這個(gè)特殊的人生階段當(dāng)中，確實(shí)有很多人是深受其擾的。尤其是人到中年，不管是在單位還是在家庭當(dāng)中，都承擔(dān)著很大的壓力，而面對(duì)著多方面的壓力，失眠問(wèn)題就成為一種普遍現(xiàn)象，甚至已經(jīng)成為了更年期的一種常態(tài)了。更年期煩躁失眠怎么調(diào)理，想必這是很多人迫切想要找到答案的問(wèn)題，那么接下來(lái)就為大家做以分享。

更年期煩躁失眠怎么調(diào)理

人們?cè)诿鎸?duì)煩躁失眠這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，總是會(huì)首先考慮到服用鎮(zhèn)定安神類(lèi)的藥物，借助安眠藥來(lái)入睡確實(shí)能夠起到很好的作用，但這只能是偶爾為之的選擇，不能夠長(zhǎng)期選擇這個(gè)方式來(lái)解決失眠問(wèn)題。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用安眠藥物的話，是會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性的，這樣就意味著剛開(kāi)始可能你吃一片安眠藥就能夠順利入睡了，過(guò)了兩個(gè)月之后吃一片就會(huì)不再管用，可能要吃?xún)善蛘呷裁咚幉拍軌蜃屇闳胨?，要知道安眠藥服用過(guò)多的話是容易中毒也引發(fā)生命危險(xiǎn)的。

更年期煩躁失眠怎么調(diào)理？其實(shí)心理方面的干預(yù)治療，是要好于依靠安神藥物的，因此有必要的話可以咨詢(xún)心理醫(yī)生，或者多和知心好友聚聚會(huì)、聊聊天，這樣也是有助于緩解這種情況的。