跳繩是比較容易實(shí)施的一種運(yùn)動的方法，并且運(yùn)動的強(qiáng)度也比較大，而對于想要減肥的人們來說，同樣可以選擇采用跳繩的方式，因?yàn)樵谔K的期間全身都可以運(yùn)動到，那么跳繩最容易瘦哪個部位呢？為什么跳繩之后腿會越來越粗呢？

跳繩最容易瘦哪個部位

在進(jìn)行調(diào)整的期間比較容易瘦的部位就是腿部了，這是因?yàn)樵谔K的過程中，腿部的肌肉是非常活躍的，不管是小腿還是大腿的肌肉，都能夠得到一個很好的刺激和鍛煉。同時在跳繩期間全身的心肺功能也會得到鍛煉，只需要每天堅(jiān)持30分鐘左右，就可以達(dá)到一個不錯的減肥效果了。而在跳繩的時候身體的腹直肌以及腹內(nèi)斜肌，都是處于收縮狀態(tài)的，這樣也可以起到鍛煉腹部的作用。

為啥跳繩20天腿越來越粗啊

有很多人在堅(jiān)持跳繩運(yùn)動之后沒有明顯的減肥功效，反而發(fā)現(xiàn)腿越來越粗了，這可能跟局部充血是有關(guān)系的，因?yàn)橹皼]有經(jīng)常做運(yùn)動的習(xí)慣，這時在跳繩后突然的運(yùn)動量加大，就會造成腿部充血腫脹，因此看起來腿會變粗了。建議大家在跳繩的時候要先做好拉伸的動作，這樣能夠改變這個現(xiàn)象。此外也有可能是肌肉力量的增加，因?yàn)樵谔K的時候會鍛煉到肌肉群，這時也會讓腿部看起來變粗了。還有就是因?yàn)樘K的時間比較長，造成運(yùn)動過度，這樣也會導(dǎo)致腿越來越粗。

通過介紹能夠看出跳繩之后比較容易瘦的就是腿部，因?yàn)橥炔康倪\(yùn)動量是比較大的，但是如果運(yùn)動不當(dāng)?shù)脑?，也很容易造腿越來越粗的現(xiàn)象，所以大家一定要制定合理的計(jì)劃才行。