雌激素對于人體來說是非常重要的，如果說雌激素低，不僅容易女性內(nèi)分泌紊亂，早衰，還有可能會導致更年期的提前，骨質(zhì)疏松等，那我們可以通過食療緩解，吃什么食物增加雌激素呢？

吃什么食物增加雌激素

南瓜當中富含維生素E，維生素E的作用是直接工作于腦下垂體以及卵巢，能有效的控制雌性激素的分泌，而且維生素E可以有效的清除身體當中的活性氧，能夠保護身體的健康以及預防高血壓。

雞蛋也是非常好的一種食物，雞蛋當中富含的膽固醇是人體制造雌性激素的重要原料，女性每天使用一個雞蛋，很好的能為身體補充營養(yǎng)。

像大豆食品當中也是含有比較多的雌性激素的，而且大豆當中還含有可以調(diào)節(jié)雌性激素代謝以及平衡的維生素，建議女性可以多吃一些黃豆或者是豆制品，因為大豆是非常好的一種含有天然雌性激素，又能補充雌性激素的食物，可以每天早上喝一杯豆?jié){。

雌性激素比較低，如果早期沒有引起足夠的重視，很有可能會導致女性出現(xiàn)許多的問題，比如說閉經(jīng)，不排卵等，所以說廣大女性一定要去注意啊，如果雌激素低的話，可以吃一些以上的食物來增加雌激素。