內分泌失調是一件非常令人心煩的事，它會通過各種途徑表現出來，比如引起人的心情焦躁，還可能引發(fā)痘痘粉刺，總之，內分泌失調我們是可以感受到的。那么內分泌失調該怎么辦？一定要吃藥嗎？這不一定，有時候通過食療也能調理好內分泌，今天我們就來說說內分泌失調吃什么好。

內分泌失調吃什么好

1、蔬菜和水果

蔬菜和水果向來都是對人體極有好處的食物，對內分泌失調的人來說更是。蔬菜和水果中含有大量的維生素和微量元素，它們對內分泌的調節(jié)有一定的效果。此外還要注意遠離刺激性比較強的食物，比如高鹽高油或者是辛辣的食物，這些都會引起內分泌失調。

2、喝水

真的不要小看水，水對人體的好處非常多，它對內分泌失調也有一定的調理效果，經常喝水不僅可以通便排毒，還能減輕內分泌失調的癥狀。

3、中藥

對比西藥，中藥的調理過程往往比較溫和，所以我們也可以通過喝中藥來調理內分泌，不過需要謹遵醫(yī)囑哦。

雖然食療可以多多少少對內分泌的調理起到一定的效果，但是作用始終是有限的，想要調理好內分泌，還要記得少點熬夜哦。