秋冬季節(jié)，愛美的女生們最頭疼的就是皮膚干燥起皮，盡管擦了很多身體乳，但是還是沒辦法完全改善干燥起皮的情況，那么如何如何改善全身皮膚干燥起皮，其實(shí)我們也可以從食療上面入手，那么先就給大家推薦這6種食療法吧。
如何改善全身皮膚干燥起皮
1、滋陰養(yǎng)血粥
功效：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中健脾的功能，可改善秋季干燥引起的皮膚干燥。
原料：龍眼干30克，糯米200克，銀耳30克，紅棗30克，黑白芝麻15克。
制法：去掉龍眼殼，洗凈紅棗去核，黑木耳將透明去除雜質(zhì)，洗凈糯米放入鍋中，加入紅棗，龍眼和白木耳，加正確的適量的水，高火煮至六成熟，加入芝麻和紅糖，然后煮成粥，然后單獨(dú)食用。
2、雙耳湯
功效：具有滋陰補(bǔ)血，美化皮膚的功能。這種雙耳湯可以使皮膚紅潤(rùn)，并改善皮膚干燥。
成分：10個(gè)黑木耳，1個(gè)銀耳，少許蜂蜜。
方法：浸泡后洗凈黑木耳和白木耳，加水煮至低火。煮熟后，放入碗中，加些蜂蜜調(diào)味。
3、滋陰降燥粥
功效：具有滋陰補(bǔ)血，健脾腎的功效。這種健康粥可以改善因陰虛引起的皮膚干燥。
成分：芡實(shí)，白扁豆，蓮子，山藥，百合，粳米。
方法：將山藥去皮洗凈，然后與其他6種成分適量混合，加水煮粥。
4、芙蓉湯
功效：芙蓉湯具有補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血的功效。經(jīng)常喝芙蓉湯可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)皮膚。
配料：瘦豬肉50克，陳皮1片，石斛10克，新鮮百合1片，紅棗20克，姜3片。
方法：將瘦肉切成薄片和水，洗凈并剁碎石斛，放入橘皮，紅棗，瘦肉和生姜的鍋中，煮1、5-2小時(shí)。鍋前5分鐘加入蘭州新鮮百合，味道更甜。
5、雙紅補(bǔ)血湯
功效：紅棗，番薯和葡萄干可以滋養(yǎng)血液，滋養(yǎng)皮膚。
配料：10克紅棗，500克地瓜，20葡萄干。
用法：將地瓜洗凈切成薄片，將紅棗和地瓜放入鍋中，加2000毫升水煮沸，然后將地瓜煮熟后加入葡萄干。喜歡吃南瓜的朋友也可以用南瓜代替地瓜。
6、龍眼紅棗枸杞茶
功效：定期喝桂圓，紅棗和枸杞茶可以滋補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)肝腎，進(jìn)而改善氣血不足或肝腎陰虛引起的皮膚干燥。
成分：龍眼干30克，紅棗20克，枸杞10克。
用法：將龍眼去殼，洗凈紅棗去核，洗凈枸杞，加水煮沸飲用，并根據(jù)個(gè)人喜好添加適量的菊花。
對(duì)于如何改善全身皮膚干燥起皮，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。在秋冬季節(jié)，我們也要注意飲食清淡，平時(shí)多喝水，多吃一些蔬菜水果，這樣才能夠滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚保持水分。
