冬天天氣寒冷，許多抵抗力差的人易患多種疾病，宜物理治療和保健。其中，冬季按摩、艾灸和其他物理治療對身體幫助更大。
按摩，中醫(yī)學上是指用手按人體的經(jīng)絡，用推、拿、提、捏、揉的穴位手法治療。以自然、物理為非藥物療法，達到疏通經(jīng)絡，通氣血，扶傷止痛，祛邪扶正，調和陰陽之功效。
冬季按摩的好處：疏通經(jīng)絡。
經(jīng)絡不通，生病不仁，以按摩治之。專家們說，按摩有疏通經(jīng)絡的作用。例如按壓足三里、推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，以協(xié)調各組織、各器官的功能，從而提高機體的代謝功能。
冬季按摩的好處：調理氣血。
明朝醫(yī)家說：“按摩法能通竅，能運旋榮衛(wèi)”。此處的運旋榮衛(wèi)，是調和氣血之意。正因如此，按摩即以柔、輕和之力，循經(jīng)絡，按穴，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導調節(jié)全身，借此調理和營衛(wèi)氣血，增進身體健康。
冬日推拿的好處：活血化瘀。
按摩可以擴大毛細血管管徑，增加血管壁通透性，降低血漿粘滯度，加快血液流速，加速靜脈血和淋巴液回流至心臟，促進乳酸等新陳代謝廢物的分解和運轉，預防肢體瘀血水腫。試驗證明，按摩使肌肉放松后，其血流速度是肌肉緊張時的10倍以上。手法對肢體機械刺激，具有相似的體外反搏作用，從而減輕心臟負擔，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量降低，改善心血管功能。肌力減退和外周毛細血管開放可以減少外周阻力，對血壓也有良好的調節(jié)作用。
冬日按摩的好處：舒筋活血，解除疲勞。
按摩可以直接放松軟組織，康復按摩可以通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可以通過消除痛源間接解除肌緊張，故能有效放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，預防疲勞，促進體能恢復。試驗表明，采用輕柔的手法操作五分鐘后，肌肉的運動能力提高3~7倍。很多康復按摩的受益者都認識到，高質量的康復按摩相對于同樣睡眠時間的按摩，其舒緩疲勞，補充能量，恢復體力的效果明顯優(yōu)于后者。
