DHA又稱二十二碳六烯酸，是構成腦細胞和視網膜細胞不可或缺的一部分。這是脂肪酸，不能在體內合成，只能從飲食中攝取。但是，攝取量過多的話，對身體也有危害，所以要注意合理的攝取量，注意營養(yǎng)平衡。一般來說，懷孕5個月后，也就是20周后，最好在胎兒出生后6個月內服用。因為這個時候是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要dha的攝取。專家認為，孕婦從懷孕4個月開始適當補充dha，孩子出生后，母親可以繼續(xù)服用，用奶給胎兒。嬰兒的大腦發(fā)育非常快，特別是從懷孕到1歲以內，據(jù)說足月嬰兒的大腦平均為350克，到了1歲就達到了950克，所以此時服用dha對嬰兒很重要。

dha什么時候吃好

一般來說，魚油類DHA產品從妊娠末期(妊娠20周后)到胎兒出生6個月內服用效果最好。因為這個階段是胎兒腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期，也是DHA需求量最大的時期。特別是胎兒滿5個月后，由于胎兒教育內容的加入，人為地增加了對胎兒聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通道的刺激，胎兒腦皮層相關感覺中樞區(qū)域的神經元(錐體細胞)增加了更多的樹突和樹突。這需要母體提供更多的DHA，以滿足胎兒大腦和視網膜高自己細胞膜上的膜磷脂構成的DHA。為了給寶寶打好視力基礎，建議孕婦從懷孕四個月開始適當補充DHA。

孩子出生后，現(xiàn)在母親可以繼續(xù)服用DHA，用牛奶喂胎兒。

孕婦DHA每天吃多少

劑量永遠是一個很難把握的問題。DHA也是如此。媽媽們經常會發(fā)出疑問：DHA每天吃多少才夠呢?

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質，與其它營養(yǎng)物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。