由于白天過(guò)于勞累導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損現(xiàn)象引起的腰部酸痛情況，你可以先去拍個(gè)片子來(lái)明確腰椎是否有問(wèn)題。另外中醫(yī)療法也能有效改善疼痛現(xiàn)象，針灸、中頻等療法就是很好的選擇。晚上睡覺(jué)之前用毛巾熱敷患處能夠加速血液循環(huán)進(jìn)而緩解疼痛。除此之外也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，有必要可以在腰部墊枕頭以放松腰肌,另外睡覺(jué)姿勢(shì)也很重要，可以試著右面朝下側(cè)睡的睡姿