里面含水分比較高，主要是水分和礦物質(zhì)，所以營養(yǎng)價(jià)值也不是很全面，如果長期這樣飲食的話，會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且小米粥很容易就消化掉了，會(huì)容易餓，對胃部的刺激也比較大想要減肥的話，可以多吃一些清淡的食物，多吃水果，然后多運(yùn)動(dòng)，每天都可以跑跑步，或者是去健身房鍛煉，減肥效果都很好的，晚上盡量不要在吃東西，能夠避免肥胖，日常生活中要多喝水，多走動(dòng)，才不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。