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男性抗衰老的方法?

回復(fù)時(shí)間:2018-07-03 08:27:27 41次

  
1、適量飲水

  人體組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,女人每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

  
2、多食含鐵質(zhì)的食物

  皮膚光澤紅潤(rùn),需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

  
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

  膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

  
4、多食巧克力

  巧克力是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的零食,其中含有的一種特殊物質(zhì)能夠刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽,讓人產(chǎn)生戀愛(ài)一般的快感,所以達(dá)到放松身心,同時(shí)供給能量的目的。不過(guò),一定要選擇真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2018-07-03 08:29:27

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