1.一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，因?yàn)榉咐У脑蛑痪褪菭I養(yǎng)不良。
2.保證睡眠時間，只要效率高，不要熬夜?？梢栽囋囍形缢挥X，效果很好。
記住，當(dāng)你的身體想要休息時，即使你再有毅力，也是沒有用的。所以保證睡眠是最好的方法。我一般是11點(diǎn)半睡覺，6點(diǎn)起床，中午睡一覺。
