喝水習(xí)慣
清晨起來先喝一杯水,最好是溫水哦~可以起到清理體內(nèi)垃圾的作用.還有多喝水不會(huì)讓人總是感到疲憊,反而讓人清醒.這樣就不擔(dān)心白天會(huì)犯困了~
起床鍛煉
起床后記得鍛煉5分鐘.并不是像電視上看到的晨練要跑步,只是在房間跳一跳,做一些伸展運(yùn)動(dòng)就好了.你會(huì)感覺到自己變得有精神多了~
要吃早餐
要記得按時(shí)吃早餐,吃了早餐的人與不吃早餐的人相比,精力會(huì)充沛的多~
午后咖啡
眾所周知,咖啡具有提神醒腦的作用,不過在午后喝最好.午餐過后,是自己最容易犯困的時(shí)候,喝一杯咖啡可以提神.
