通常建議晚上睡覺(jué)前約1至2個(gè)小時(shí)服用，但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，它可以全天食用。最好每天服用兩次，每次服用1到2勺，但是如果可以的話，如果您睡前1-2個(gè)小時(shí)食用，它可以更好地確保您的睡眠質(zhì)量得到更好的調(diào)節(jié)和改善。而且，從中醫(yī)的角度來(lái)看，它可以起到很好的鎮(zhèn)靜和滋養(yǎng)作用。還可以調(diào)節(jié)您的肝臟健康，幫助改善失眠，并緩解心慌的癥狀。可以說(shuō)效果非常好。