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褪黑素吃完多久有睡意

回復時間：2020-09-16 08:12:33 88次

通常，當您食用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠時，進食后約半小時會感到困倦。因此，如果您想使用它來更好地調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)，最好提前半個小時。吃的方法是每天吃一次，即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，應根據(jù)實際情況決定具體服用的片劑數(shù)量，如每天服用康恩貝褪黑素只需服用1片

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2020-09-16 08:14:33

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