EGUOO復(fù)合植物GABA褪黑素建議在睡前30分鐘至1小時(shí)服用1粒。為了確保最佳吸收效果，可以將膠囊隨一杯溫水吞服?？紤]到不同人的體質(zhì)和對(duì)成分的敏感度存在差異，初次使用時(shí)可以從半粒開始嘗試，觀察身體反應(yīng)后再逐漸增加到推薦劑量。此外，保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣同樣重要，比如避免晚上攝入咖啡因、減少晚間使用電子設(shè)備的時(shí)間等，這些都有助于提高睡眠質(zhì)量。如果在使用過程中遇到任何不適或疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見是明智的選擇。