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保護(hù)視力可以做哪些事

回復(fù)時(shí)間:2025-02-17 09:40:32 1次

保護(hù)視力能從日常習(xí)慣、飲食以及運(yùn)動(dòng)這些方面去做。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣特別重要,看書或者用電子設(shè)備的時(shí)候,得和它們保持恰當(dāng)距離,姿勢(shì)也要正確,別長時(shí)間一直用眼,每隔一會(huì)兒,就停下瞅瞅遠(yuǎn)處,或者閉上眼睛歇一歇。飲食方面,要多吃有維生素 A、C 還有葉黃素的食物,像胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓之類的,這些營養(yǎng)成分對(duì)眼睛健康好處多多。另外,多增加些戶外活動(dòng)時(shí)間是不可或缺的,常到戶外溜達(dá)溜達(dá),讓眼睛曬曬太陽,接觸自然光線,睫狀肌就能放松下來。

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