減肥早餐燕麥牛奶雞蛋一個水果午飯九分飽飯菜少油鹽，便秘了怎么辦
回復(fù)時間：2021-04-22 02:13:04
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便秘的話適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等，涼開水、蜂蜜等也有助于排便，少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。減肥最好的方法就是控制飲食和堅持每天鍛煉身體。建議吃飯七八分飽。多喝水，多吃蔬菜水果。堅持每天鍛煉，注意生活規(guī)律。
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回答時間：2021-04-22 02:15:04
