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女生經(jīng)期可以運動健身嗎

回復時間:2021-08-28 02:36:43 40次

生理期可以運動,月經(jīng)期適當運動不會對身體造成副作用,而且還能起到有益的作用。對于月經(jīng)少的女生來說,適當?shù)倪\動可以增加子宮內(nèi)的血液循環(huán),促進子宮內(nèi)膜脫落,有利于經(jīng)期的保健。對于痛經(jīng)的女性,適當?shù)倪\動可以緩解心理壓力,消除精神緊張,緩解子宮痙攣。還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,血液循環(huán),腹肌和骨盆肌的收縮和舒張,經(jīng)血的順利排出,在一定程度上可以緩解痛經(jīng)。不過經(jīng)期運動時,要注意禁止任何高強度有氧運動,建議低強度、低沖擊力、小振幅練習,可以散步或是慢跑。此外也不要倒立,也不要把腿抬得太高,以免骨盆顛倒。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2021-08-28 02:38:43

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