1、百合。用中醫(yī)學(xué)的理論來(lái)看，多吃白色食物能補(bǔ)肺，達(dá)到養(yǎng)陰潤(rùn)肺，有潤(rùn)燥除燥之效，而百合是秋養(yǎng)陰的良方之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、歸肺，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。
2、蜂蜜。蜜是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食品，蜂蜜又是一種藥物。具有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛的作用。
3、橄欖。橄欖油是我國(guó)冬季少有的幾種成熟上市的水果，鮮橄欖油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C等，其含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍。橄欖油具有清肺，利咽，生津，解毒的功效。
4、檸檬。檸檬含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素B
1、維生素B
2、維生素C等，此外，還富含有機(jī)酸、檸檬酸和高堿性酸。檸檬酸具有強(qiáng)堿性，能止咳、化痰、生津健脾，有效幫助肺排毒。含水溶性維他命C，具有抗氧化作用，能有效改善血液循環(huán)不良的問(wèn)題，幫助血液正常排毒。5、梨。梨子被稱(chēng)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的一種水果。梨清脆多汁，香甜爽口，香醇可口。它的性甘寒微酸，有清熱利尿，潤(rùn)喉降壓，清心潤(rùn)肺，止咳怯痰，止渴生津等作用，可治療妊娠水腫和妊娠高血壓。6、葡萄。長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人肺是會(huì)聚集大量的毒素，毒素過(guò)多會(huì)影響肺功能。這段時(shí)間需要吃更多的葡萄。由于葡萄中含有多種物質(zhì)，它們能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助我們已經(jīng)中毒的肺細(xì)胞加速排毒。此外，葡萄還具有祛痰的作用，可緩解因吸煙所造成的呼吸道問(wèn)題。