的確可以，無(wú)氧波比跳可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，而且哪怕一天只花五分鐘時(shí)間來(lái)跳，只要堅(jiān)持的時(shí)間夠長(zhǎng)，比如說(shuō)做一個(gè)月以上，最后還是能看到明顯的減肥瘦身效果。它之所以能達(dá)到減肥瘦身的目的，主要是因?yàn)樗鼘⑸疃?、俯臥撐以及跳躍等一連串動(dòng)作融合在了一起，它能在更短時(shí)間內(nèi)將人體的心跳率提升到人體可接受的最大值，所以一直以來(lái)它被譽(yù)為最為有效的一種全身健身項(xiàng)目，減肥效果特別之突出。