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波比跳做后還要做有氧運動嗎

回復時間：2021-12-14 00:58:29 140次

如果你想要在更短時間內(nèi)看到比較明顯的減肥改變，那在無氧波比跳后做有氧運動會是一個更好的做法哦。如果你對減肥沒有那么迫切的要求，可以選擇每天只做無氧波比跳，一般來說，如果每天做5分鐘的無氧波比跳，再搭配30分鐘慢跑等有氧運動，一個月至少能夠瘦5~20斤。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2021-12-14 01:00:29

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