對于波比跳和跑步怎么選擇問題，還是要看個人情況來決定。如果每天都有充足的運動時間，那么建議大家可以來跑步減肥，作為一種有氧運動，跑步可以提升肺活量，并且還能夠強(qiáng)健心肺，在減脂方面的效果也是非常不錯的，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。而對于比較懶的人群或者是時間不太充裕的人群，就可以選擇波比跳這種方式來減肥。因為波比較屬于一種高強(qiáng)度的運，每天并不需要太長的時間，就能夠幫助我們達(dá)到很好的燃燒脂肪效果，但這種運動并不是有氧運動。