一到夏天就不敢穿緊一點(diǎn)的衣服了，我的腰部兩側(cè)的贅肉要嚇?biāo)廊肆?，怎么辦才能減掉腰部兩側(cè)的贅肉呢。
回復(fù)時間：2014-06-24 19:26:38
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端正走路的姿勢。我們在行走坐立的時候要保持一個正確的姿勢。抬頭挺胸，擺動手臂，可以帶動髖部的運(yùn)動。自由轉(zhuǎn)體運(yùn)動。雙腿站直，與肩同寬，然后左右轉(zhuǎn)體，每天至少20-30次，可以質(zhì)疑鍛煉到腰部兩側(cè)的贅肉。 站直雙腿，雙手伸直交握在頭頂上，然后身體向一邊使勁彎，堅持10秒，然后轉(zhuǎn)向另一邊，每天堅持交替做20-30次。經(jīng)常堅持很有效果。
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回答時間：2014-06-24 19:28:38
